|
Fra Berlingske Tidende søndag den 30. april 2000
GolfGuide 2: Ordentlig opstilling
Spar dig selv for ærgrelsen over et godt slag, der går i den forkerte retning: Lær at stå rigtigt over bolden.
Af Anders Sørensen, golftræner. Foto og video: Jens Nørgaard Larsen
Se videoklip med eksempel
NB: Kræver QuickTime, som kan hentes gratis hos www.apple.com
1: Fødder, hofter og skuldre skal være parallelle med slagretningen.
2: Udmål boldens placering ud fra venstre fods hæl.
3: Fødderne placeres med samme bredde som skuldrene. Thomas Havemann skal her slå med sin driver, og så er opstillingen lidt bredere.
|
Når de allerbedste spillere får problemer med deres spil, så er det efter min erfaring ofte, fordi spilleren er begyndt at stille sig forkert op. Det kan være svært selv at føle, om man står korrekt, og derfor oplever selv topprofessionelle, at deres opstilling til tider bliver forkert. For spillere på lavere plan er jeg sikker på, at en ukorrekt opstilling ofte kan skyldes manglende viden om, hvorledes en korrekt opstilling skal se ud. Man skal både vide, hvordan man skal stå, og hvordan man løbende tjekker, om opstillingen er i orden.I opstillingen skal man lægge vægt på tre hovedområder: Sigtelinien ("alignment"), holdning og vægtfordeling ("posture"), samt boldplacering.Om sigtelinien: Man skal først og fremmest sikre, at køllehovedet placeres vinkelret på slagretningen. Dernæst stiller man fødder, hofter og skuldre på en linie parallelt med slagretningen. Derved får man den såkaldte "jernbaneopstilling", hvor de forskellige enheder er parallelle som jernbanespor: Se billede nummer et. Denne opstilling giver størst mulighed for, at køllen i træføjeblikket svinger på en lige linie mod målet.Dernæst "posture" - holdning og vægtfordeling: Det gælder om forud for slaget at anbringe sig i en position, hvorfra man lettest kan udføre det korrekte benarbejde, den korrekte kropsrotation og de korrekte bevægelser med armene. Dette gøres ved at have let bøjede knæ - cirka så meget, at en lige linie ned fra ydersiden af knæskallen vil gå ned i skoen ved de nederste snørebåndshuller og kunne fortsættes lige ned i fodballerne. Overkroppen bøjes frem i hoften, således at linien fra knæskallen og op ville gå lige igennem midten eller det bageste af skulderen. Stiller man sig op på denne måde, vil tyngdepunktet være koncentreret på samme linie, det vil sige at vægten er på fodballerne.Det skal bemærkes, at dette ideal primært gælder ved et mellemlangt jern såsom et 5-jern. Med kortere jern kan man godt stå mere foroverbøjet, og med længere jern eller køller kan man stå lidt mere oprejst. Med alle jern og køller gælder det, at vægten skal være fordelt nogenlunde ligeligt på hvert ben.Boldplacering: Boldens placering i forhold til fødderne har stor betydning for retningen på slaget.Med stort set samtlige jern vil jeg anbefale, at bolden placeres på en linie tre-fire centimeter inden for venstre fods hæl - se foto nummer to. Brug altid venstre fod som udgangspunkt for en måling af, hvor bolden er placeret. Med 9-jern, wedge og sandwedge kan bolden godt være yderligere to-tre centimeter mod højre, og med de lange køller som driver, 3-, 4- og 5-wood fire-fem centimeter længere fremme som på foto nummer tre.Grunden til, at man skal anvende venstre fod som udgangspunkt, er, at denne forbliver uforandret i opstillingen med alle køller. Højre fod anvendes til at regulere bredden i opstillingen. Med et mellemlangt jern skal opstillingen omtrent være som skulderbredden (foto nr. to), med et kort jern lidt smallere (fire-fem centimeter), og med en driver skal bredden være lidt over skulderbredde (foto nummer tre).Forslag til øvelser:- Stil dig foran et spejl og tjek de nævnte punkter.
- Prøv under træning at flytte bolden i forhold til venstre fod, så du kan se, hvilken effekt det får på dine slag.
|
