Coachen Malin tar människor från en punkt till en annan

Här är fyra exempel på hur en coach kan arbeta

I vissa avgörande skeden i livet kan de flesta av oss behöva hjälp för att gå vidare och för att få till en förändring.
Därför har vi kontaktat Malin von Elern som arbetar som coach.
Hon får ta sig an fyra uppgifter och berätta hur hon tillsammans med personerna som är inblandade i frågorna kan jobba för att nå fram till ett resultat och en förändring.
– Min uppgift är att hjälpa människor att ta sig från en punkt till en annan, säger Malin von Elern. Det roliga med jobbet är när det fungerar, när man når resultat.

Malin von Elern glädjs när coachningen fungerar. Foto: Stig Adolfsson

– Du som vill uppå förändring i tillvaron måste vara medveten om att den du ska koncentrera dig på att förändra är dig själv, säger coachen Malin von Elern. Foto: Stig Adolfsson

Malin von Elern tycker att det är ett mycket stimulerande och utvecklande jobb att vara coach. Foto: Stig Adolfsson

– Det handlar om att ”läsa av” de personer man får jobba med för att hitta rätt metod att lyckas i just det fallet. En del människor mår bäst av att utmanas. Till dessa kan jag till exempel säga: jag tror inte alls att du vill börja träna, jag tror inte att du har viljan. Responsen blir då, förhoppningsvis, att den här personen minsann tänker visa mig att han eller hon visst vill börja träna. Andra personer når man bäst resultat med genom förståelse och stöttning i alla lägen. Det är väldigt individuellt – och det är i högsta grad en utmaning för mig som coach att försöka finna rätt ingång, så att säga.
Då får hon nu ta sig an de ”fall” som vi tar upp för att ge exempel på hur en coach kan arbeta.

Sanna vill sluta röka
Sanna har rökt i drygt 20 år – nu vill hon sluta. Men hur ska hon lyckas med det? Flera tidigare försök har slutat med att hon snart trillat tillbaka i rökandet igen.
– Om man ”listar” fördelar och nackdelar med att röka tycker många gånger rökaren att det finns fler fördelar än nackdelar. Åtminstone på kort sikt. Då kan det passa bra att använda en metod som gör att fördelarna vänds till nackdelar.
Malin kan då uppmana Sanna, som röker ett paket varje dag, att röka ännu mer.
– Hon kan gå upp till 22 cigaretter dag 1, 24 dag 2, 26 dag 3 – ända upp till 40 cigaretter dagligen. Konsekvensen blir då att hon till slut är så trött på att röka, får så ont i huvudet och så ont i halsen att hon börjar avsky cigaretterna och till slut bara vill sluta röka.
– Flera kollegor som jag jobbar med har använt den här metoden och nått väldigt bra resultat, berättar Malin.

Ska Anders byta jobb?
Anders har haft samma jobb i 15 år och ”kört fast”. Han går till jobbet varje dag och gör ett hyfsat dagsverke men känner att han har så mycket mer att ge – i en annan miljö. Nu funderar han på att gå vidare i livet och byta till ett annat jobb. Hur kan då coachen hjälpa honom?
– Även här är det viktigt att sortera tankarna. Vad är det som är bra på det jobb Anders har nu och vad är mindre bra? Vad blir bättre på det nya jobbet, respektive sämre?
– I vissa sådana här fall kan det bli så att personen det berör, i det här fallet Anders, inser att han har det bra redan nu – och att det inte skulle bli bättre på det andra stället. Men om han ser fler fördelar jämfört med nackdelar i att byta ett jobb är det sedan viktigt att gå vidare med hur han rent praktiskt ska få det nya jobbet, om han har de rätta kvaliteterna, den rätta utbildningen.
– Många gånger har jag kommit in i lägen då personer senare ska bli av med sina jobb med anledning av neddragningar. I de lägena är det väldigt viktigt att få personen att tänka vad han eller hon vill göra i framtiden, och sedan sätta in åtgärder för att det ska kunna bli så. Stötta och komma med tips och råd.

Stefan ska försöka banta
Stefan vill gå ner i vikt. Han är 180 centimeter lång och väger 88 kilo – men hur ska han få till en varaktig förändring? När han tidigare försökt har han förvisso gått ner till cirka 80 kilo... men sedan upp igen, till lite mer än han vägde innan han började banta...
– Just nu mår en ”lite överviktig” person inte direkt dåligt. Det är i stället farorna på sikt som man får ta i bekaktande, och det är alltid svårare att då få till en förändring – om problemen ligger långt bort i tiden.
– I ett sådant här läge kan jag prata med Stefan om varför han vill gå ner i vikt. Många gånger kan det handla om något helt annat än just övervikten. Till exempel dåligt självförtroende för att han är tunnhårig eller för att han någon kanske långt tillbaka i tiden sagt att han är lat. Det gäller då att gå vidare med den frågan i stället, för kanske vikten inte alls är huvudproblemet. Kanske Stefan mår helt okej när han kan unna sig en pizza på fredagskvällen och några öl till hockeyfinalerna på teve.

Hur gör vi för att prata igen?
Torbjörn och Mia har bott tillsammans i tio år. Nu tycker Torbjörn att han och Mia och inte längre kan prata. Han vänder sig till Malin och undrar: hur ska jag få Mia att börja prata med mig igen?
– Nummer ett för Torbjörn är att fråga sig: vem är lättast att ändra och påverka? Svaret blir då – sig själv. Det är egentligen bara sig själv man kan förändra. Det handlar för Torbjörn om att ta reda på vad Mia vill, vad hon känner och tycker. Och sedan utifrån det agera. Han får inte förutsätta att hon reagerar på ett visst sätt.
– Den som är mest flexibel har störst möjlighet att påverka andra. Så om Torbjörn känner att han vill prata med Mia som tidigare kan det handla om att han får förändra sig själv och göra sådant som han vet att Mia blir glad av, säger Malin von Elern.
Och pratar sedan om vikten av att använda sig av ett tidsperspektiv när det handlar om förändringar/förbättringar.
– Det är så effektfullt och fungerar på nästan alla olika typer av önskade beteendeförändringar. Om Sanna fortfarande är rökare om fem år, hur skulle hon känna inför sig själv då? Vad skulle hon tycka om sig själv?
– Om Anders inte förändrat sin arbetssituation om fem år, vad skulle han känna inför/tycka om sig själv då? Om Stefan fortfarande väger för mycket om sex månader, om Torbjörn och Mia glider längre isär, vad....? Om man kommer fram till att det är förändring som behövs, fungerar hotet om icke-förändring över tiden väldigt bra! Hotivation, helt enkelt...

Tomas Nilsson
0586-72 13 36
sporten@karlskogatidning.se

Publicerad: 2008-04-14 07:56

© Copyright nwt.se.     Skriv ut      Tipsa en vän     Rapportera fel

Rapportera fel i artikeln.

Ditt namn:

Din e-post:

Beskriv felet:

Din felrapport kommer att mejlas till webbredaktionen, .

BOKMÄRK:   Facebook  |   Pusha  |   Del.icio.us  |   Digg    Vad är detta?