Telefon: 054-19 90 00 (vxl)
Fler kontaktuppgifter
|
Skicka tips eller bilder till nwt.se!
/ 054-19 96 74
|
Natalie Morgenstern är legitimerad sjukgymnast med specialiserad utbildning och erfarenhet inom idrottsmedicin.
Här svarar hon på de frågor du har om din kropp. Vill du veta något? Skicka då mejl till sporten@karlskogatidning.se eller ett brev till Karlskoga Tidning, Box 105, 691 22, Karlskoga.
Natalie Morgenstern svarar varannan vecka på läsarnas frågor.
Märk mejlet eller kuvertet: ”Sjukgymnasten”. Du kan också skicka din fråga via sms/mms. Det gör du på telefonnummer 0730-12 08 46.
Problem med en knäskål
Hej, min ena knäskål har lagt sig på sniskan nu två gånger under mindre än ett halvår. Läkarna säger att jag ska gå till en sjukgymnast men det har jag inte tid med tyvärr. Hur bör jag träna?
Tacksam för svar.
MVH Kim
Natalie svarar:
Hej, Kim!
Att knäskålen ”lägger sig på sniskan” tolkar jag som att den är på väg ur led. Oftast sker detta utåt och medför obehag och smärta. Orsaken till detta kan vara att du generellt har mycket rörelse i dina leder, överrörlighet, eller då knät utsätts för ett kraftigare våld ex slag mot insidan av knät. Jag instämmer med läkaren att du skall träffa en sjukgymnast för att få träningsinstruktioner, den här typen av besvär kräver rehabilitering, då knäskålen är helt ur led cirka 3-4 månader. Har du en gång fått knäskålen ur led finns risken att det sker igen (50 procent), med träning är prognosen mycket god att bli bra.
Lycka till!
Vänliga hälsningar
Natalie
Jag får ont av att gå i trappor
Jag har besvär med mina knän – ont att gå i trappor. Diagnos efter läkarbesök och röntgen: måttlig artros. Inte märkbar lindring efter medicinsk behandling. Kan sjukgymnasten ge råd om hjälp?
SK
Natalie svarar:
Hej, SK!
Sjukgymnaster är kompetenta när det gäller artros-behandling och rådgivning, vårdcentralerna håller i artrosskolor där utbildning och praktiska övningar genomförs. Vad som kan hjälpa dig på vägen utöver artrosskola är att identifiera vilka typer av aktiviteter som ger ökade symtom, vad får du mer ont av under tiden aktiviteten genomförs, direkt efteråt och fram till nästa dag? Detta skall undvikas och bytas ut mot mindre led belastande träning exempelvis cykla, simma, wet west et cetera. Det får ”kännas” när du är aktiv det vill säga ”lätt” smärta men ej medföra smärta av uttalad karaktär.
Orsaken till att du behöver hitta rätt aktivitetsnivå är att det bästa sättet att utveckla mer artros är att vara inaktiv eller belasta mer än vad dina knän tål. Vid inaktivitet får brosket ingen näring/stimulans och förlorar sin möjlighet att bibehålla eller förbättra sin tålighet. Dessvärre är det vanligt att vi väljer att vila om knäna gör ont. Jag rekommenderar dig en anpassad aktivitet per dag samt kompletterande övningar för muskulaturen runt knät så har du goda chanser att förhindra försämring och eventuellt uppnå symtomförbättring.
Lycka till!
Vänliga hälsningar
Natalie
Publicerad: 2008-04-14 07:55
Uppdaterad: 2008-04-14 13:05
Lokalsidorna - senaste nyheterna från din ort:
Dalsland
Västerdalarna
Arvika
Degerfors
Eda
Filipstad
Forshaga
Grums
Hagfors
Hammarö
Karlskoga
Karlstad
Kil
Kristinehamn
Munkfors
Storfors
Sunne
Säffle
Torsby
Årjäng
08:45 | BolticGötas skyttekung till Västerås (Sport) |
08:45 | Bygg en trapp – steg för steg (Hus & hem) |
08:45 | Friggeboden har växt till sig till 15 kvadrat (Hus & hem) |
08:44 | Marcus svensk JVM-hjälte (Sport) |
08:38 | 600 utan ström i Torsby (Nyheter Torsby) |
08:33 | ”Lämna musikskolan utanför utredningen” (Nyheter Degerfors) |
08:31 | Trollingbåt sjönk på Vänern (Nyheter Dalsland) |
08:28 | Anders Eklund länkas samman med Malin-mordet (Nyheter Dalsland) |
08:26 | Sista avsnittet i historien om byggandet på Lilla Aggerudsudden (Nyheter Karlskoga) |
08:25 | Luktande luft bör ledas genom skorstenen (Nyheter Karlskoga) |
KT-sporten bloggar om sporten i Karlskoga/Degerforsområdet.
› Sveriges största speltest Sällskapsspel får betyg 1-6.
› BILDSPEL: Nyhetsåret 2007 - i bilder
› 2007 års mest lästa nyheter på nwt.se.
› WEBB-TV: Isen sliter loss båtklubbens bryggor
› WEBB-TV: Degerfors bollhall i lågor
› WEBB-TV: Se Karl-Petter finslipa dansstegen
› Skapa egen träningsdagbok på nwt.se
08:45BolticGötas skyttekung till Västerås
08:45Bygg en trapp – steg för steg
08:45Friggeboden har växt till sig till 15 kvadrat
08:33”Lämna musikskolan utanför utredningen”
08:31Trollingbåt sjönk på Vänern
08:28Anders Eklund länkas samman med Malin-mordet
08:26Sista avsnittet i historien om byggandet på Lilla Aggerudsudden
08:25Luktande luft bör ledas genom skorstenen
08:23Örebro får inte utbilda läkare
08:10Så ska disktrasorna bli mer miljövänliga
08:00Oppositionen vill ha kommunala hyresgarantier
07:45Familjen fick ett större hus med nytt uterum
07:42Ilska efter att Kaparna drar sig ur allsvenskan
07:40Vancouvers klubbdirektör fick sparken
07:34S skärper tonen mot alliansen
07:33Lång kö till skuldrådgivning
07:32Arkeologiska fynd hittat på planerat bostadsområde
07:31Underlätta för äldre
07:30Compare testlab får nytt uppdrag
07:18Storvinst till Kil
07:17Kommunen säljer mark till folkhögskolan
07:1742-åringen hörs om Pia Byströms försvinnande
07:16Glenn Wästberg har fått gehör
07:16Hallå där...
07:11När livet inte bara leker
07:11Guld till redan glänsande whistgäng
07:06Magisk eftermiddag med Cirkus Wictoria
07:04Kvinnligt företagsprojekt pågår för fullt
07:04Sjöqvist får kulturstipendium
07:02Bil stals två gånger
07:00EU-medel till Värmlandskooperativen
07:00Bästa trafikmånaderna på tio år
06:45Vakuumpacka dynor och täcken
06:35Kraftig reaktion mot prisökningar
06:35”Vi har många nöjda kunder i hela länet”
06:35Näring åt trädgårdsdrömmar
06:30Svenskt Medelhav
06:30Slut på slabbet
06:30Brasa – utan rök och aska
06:30Just nu i trädgården
06:30”Konstgödning är dyrt och förstör jorden”
06:30”Mårbackapelargonen blir inkörsporten”
06:30Återanvända däck
06:30”Vi måste bli ännu bättre”
06:30Böcker som väcker odlarlusten
06:30Kurragömmaleken
06:30Nya e-tjänster för bobyggare
06:30Sofia Lårens – dekorativ dam
06:30Krönika: Lättskött är vårens lösen
06:30Betraktelser över trädgårdskonsten
06:30Klassiker kom med flyget från Kanada
06:30Gammalt hantverk i nya former
06:20Historisk roman med mycket relationer
06:00Coop har inte hört av sig
06:00Försiktigt tunn vårbudget
06:00En målmedveten avfolkning sker
06:00Maten har alltid varit i centrum för Bernhard
06:00Avundsjuka på andras höga löner
06:00Bara kd förstår oss föräldrar
06:00Björklund gynnar inte det varaktiga lärandet
06:00En bra trädgård är lättskött
06:00Valet i Italien
06:00Frågan fortfarande obesvarad
06:00Terror, mord och despotism
06:0010 år 16 april
06:00Födelsedag 16 april
06:00Föräldrars sak att stötta barnen
06:00Ge oss Mjuka linjen tillbaka!
06:00Fritt val inom äldreomsorgen
00:03Brand i ämnesverket
I går 23:55”Vi gör så otroligt många fel”
I går 23:50Fiasko när Degerfors fick storstryk i premiären
I går 23:45Hållbar utveckling på lokalplanet
I går 23:00Två män intressanta i mordbranden
I går 23:00Vietnamveteran föreläste om lagbygge
I går 22:45Karlstad innebandy förstärker
I går 22:44Englas mördare var hennes stamgäst
I går 22:39Holm och Wissman till Karlstad Grand Prix
I går 22:35Man nedslagen och rånad
I går 22:33Därför fick inte Ceesay vara med
I går 22:30”Vi får säga upp lärare och stänga skolor”
I går 22:30”Vi tar ett väldigt stort samhällsansvar”
I går 22:30Sju nya gymnasieskolor på väg att etableras
I går 22:28Ungdomar misstänks för mordbrand
I går 22:00Är Swedbank den slutliga vinnaren?
I går 22:00Prisuppgång på ett år- 25 procent
I går 21:55Trafiken ska regleras
I går 21:55Svårt bedöma effekterna av ett vårdnadsbidrag
I går 21:54BolticGötas skyttekung till Västerås
I går 21:51Ingen dialysmottagning i Dalsland
I går 21:46Lynn arbetar internationellt på hemmaplan
I går 21:45KPA får kändisarna att komma
I går 21:40Sanna Nielsen till Mitticity
I går 21:39Instrument stulna från pingstförsamlingen
I går 21:34Lik invirat i plast hittades i grav
I går 21:30Föreslår höjda avgifter inom äldrevården
I går 21:15Stuginbrott på ö
I går 21:00Hardcorefestival på Uno
I går 20:30Länslarm efter kylskåpstöld på Elgiganten
I går 20:30Bråten P12-segrare i Kil
I går 20:30Barbara Bonney spelar i Karlstad
I går 20:20Här utvecklas morgondagens stjärnor
I går 20:1517 värmländska segrar i Örebro
I går 20:15Lasse Stefanz x 2
I går 20:00Alliansen manas att avgå
I går 19:05I FOKUS: Polisen måste ständigt prioritera
I går 19:00Artisterna kränger biljetterna
I går 19:00”Det är centralisering som orsakar underskotten”
I går 18:54Kylskåp orsakade rökutveckling
I går 18:26Sirius spelarbuss utsatt för stenkastning
I går 18:25Tre stora beslag av cigaretter
I går 18:20Välsviken redan fulltecknat
I går 18:20Daniel Lemma till Åmål
I går 18:15Vägverket: ”Vi flyttar bara ni betalar”
I går 17:50Leader-pengar till Communicare och musikfestival
I går 17:40Örebro får inte utbilda läkare
I går 17:30Resursbrist bakom missad tumör
I går 17:05Englas mamma: ”Hon blev en ljusbärare”
I går 16:34Affärsplaner prisades på Inova
I går 16:25Samuelsson kan bli opererad redan under onsdagen
I går 15:01Åtta månaders fängelse för hustrumisshandel
I går 14:42Ulrika stannar som förbundskapten
I går 14:41Jonas slutar med hockey – igen
I går 14:40Angell på väg till HV 71
I går 14:37Höftfraktur hittades efter två veckor
I går 14:36Mahognypärla brann upp
I går 14:30VHS förlänger ansökningstid
I går 14:18Englas mördare var hennes stamgäst
I går 14:00Valter Persson är snart klar
I går 14:00Nytt koncept ska locka gäster till sportbar
I går 13:20Inget fel bakom explosion
I går 13:00Malung-Sälen partiet valde om Ann-Louise
I går 12:20The Poodles kommer till Karlskogafesten
I går 12:20Cibes Lift köper Scandinavian Lift Door
I går 12:10Robin siktar på stora SM
I går 12:00Köper Sälens bageri
I går 11:45Synskadade ställer krav på regeringen
I går 11:44DNA-fälld våldtäktsman överklagar
I går 11:35Hundratals saknade ström i Molkom
I går 11:00Klubbmästerskap i Skyttegillet
I går 10:51Finansministern: ”Mörka moln i vår omvärld”
I går 10:20Kul magishow med Musikskolan
I går 10:20Kommunen bättre på att kommunicera
I går 10:08Brottsutredningen börjar på plats
I går 10:06Läsarnas röster om polisen i Värmland
I går 10:04Webb-radio: Målvakten Nurme inför superetta-premiären
I går 10:00Var det bättre förr?
I går 10:00Slarviga och otydliga sjukintyg
I går 10:00Ordna med en ungdomsgård
I går 09:59”Hallå, det är konstapel Nilsson”
I går 09:57Branäs kan få egen finka
I går 09:52Ungdomar misshandlades – polisen kom inte
I går 09:49BERITH: Behövde få ett kvitto
I går 09:48PATRIK: Den hårdaste veckan
I går 09:41Tågresande slår rekord
I går 09:30Astrid Lindgren-musikal med sångglädje
I går 09:00Krock gör att Svedlund missar EM-rally
I går 09:00Missuppfattning om författningsdomstol
I går 09:00Bli ”fettskrämd” i Torsby
I går 08:35Medeldegerforsaren har 44 000 kr sparat
I går 08:30Förbättrat företagarklimat lyfter Sverige
I går 08:19Hackspett nära utrotning
I går 08:00Idag börjar majblomman säljas
I går 08:00Godis är gott – men tänk efter före
I går 08:00Tre skyskrapor gör en storstad?
I går 08:00Regelkrånglet måste minska
I går 06:00Dåliga kunskaper om autism
I går 06:00Farligare än olja, kol och gas
I går 06:00Rannsakning i Stjärnsund
I går 06:00Reinfeldt i Kina
Planerar du att flytta under våren?
› Artisterna kränger biljetterna
Det händer:
› Njutbart om man kopplar bort den kritiska blicken
Konstkalendariet:
› Konstkalendariet 11/4 - 17/4
› Maten har alltid varit i centrum för Bernhard
Födelsedag:
10 år:
Babybilder:
› Välkommen Linus lillasyster!
› Operahuset i Oslo invigdes på lördagen
› BERITH: Behövde få ett kvitto
› PATRIK: Stegen blir längre och lättare
› BERITH: ...men åh vad skönt!
› Var växer Värmlands högsta träd?
Meddela oss med ett mejl på
› 5 april