PATRIK: Den hårdaste veckan

NWT-LÖPARNA

Patrik 2008-04-15: Den här veckan har varit den hårdaste hittills, det har faktiskt blivit sex pass totalt. Kändes som ett bra tillfälle att prova med en lite högre växel, jag var ledig från jobbet och det kröp lite i benen efter förra veckan som var återhämtningsvecka.
Började på måndag med en timmes spinning, om jag får säja det själv ett mycket bra genomfört pass där jag kände mej riktigt stark. Det är ju förvisso oftast alltid lättare att ge allt när man tränar i grupp, så spinningen tycker jag funkar väldigt bra som extrapass för mej. Det betyder nu inte att jag tar det lugnt på löppassen, fast man kanske inte ger det allra sista när man är själv.

Har även börjat fundera på om jag skulle försöka hitta nån att löpträna tillsammans med, vi får se. Nu när det börjar bli varmare och förhoppningsvis bättre väder blir det nog också lite lättare att få med barnen på cykel.
Tisdagen blev det ett ganska lugnt distanspass på 49 minuter, (man skulle inte köra stenhårt dagen innan konditionstestet), dessutom sex koordintionslopp, folk måste undra vad det är för en tok som försöker springa som en sprinter fram och tillbaka på en grusväg.
På onsdag var det alltså dags för ett nytt konditionstest och på kvällen efter var det dags för årets andra orienteringsträning, det var kallt och snöade men jag vimsade runt i skogen i 50 minuter och hittade alla kontroller och även fast det blir fel ibland så är det roligt.
Fredag och nu skulle testloppet bli av, jag mätte upp tre kilometer med gps:en, vilka sedan skulle springas så fort som möjligt, det tog mej 13 minuter och 10 sekunder, trodde nog att det skulle gå lite fortare, men coachen var nöjd med den tiden. Det är inte omöjligt att det blir ett sånt testlopp till innan 14 juni.

Lördag och spinning igen, en timme även denna gång, frun och jag var iväg tillsammans medan barnen tittade på film i en liten myshörna som finns på Galaxen, efteråt blev det en tur på stan med lite shopping och lunch.
Veckan avslutades med ett distanspass på 65 minuter, stora sonen var med på sin nya cykel, det var väldigt kul att ha någon att prata lite med, tyckte också att jag höll ett ganska bra tempo på den rundan.
Nu börjar sista veckan på det tredje träningsschemat och går allt enligt planerna så blir det fem pass kommande vecka. Det är kul att träna!!!

Publicerad: 2008-04-15 09:47

© Copyright nwt.se.     Skriv ut      Tipsa en vän     Rapportera fel

Rapportera fel i artikeln.

Ditt namn:

Din e-post:

Beskriv felet:

Din felrapport kommer att mejlas till webbredaktionen, .

BOKMÄRK:   Facebook  |   Pusha  |   Del.icio.us  |   Digg    Vad är detta?