”Drick mycket och klä dig lätt men heltäckande”

HÄLSA: Tips och råd om du vistas i solen

Det är varmt och värmen ska hålla i sig i helgen spår SMHI. Ska man vara i solen är det viktigt att tänka på att skydda sig och förbereda sig.
– Drick mycket, ha något på huvudet, klä dig lätt men heltäckande och använd solskyddsfaktor. De förnuftiga råden kommer från Anders Olsson, verksamhetschef på Västerstrands vårdcentral.

Just sunt förnuft är det genomgående råd som Anders Olsson ger – både till äldre som ung.
– Börjar man känna sig matt, yr och få huvudvärk är det dags att söka sig till skuggan eller gå inomhus. I extrema fall om man drabbas av vätskebrist kan det ta lång tid att återhämta sig.
Anders Olssons påpekar att det därför är viktigt att förbereda sig. Normalt sett behöver en genomsnittsperson drick runt två liter vätska per dygn.
– Men när det är så här varmt och man vet att man ska vara i solen en längre tid gör man bäst i att dricka mycket före man går ut och inte börja drick när man varit ute en stund och känner sig törstig.

Sunt förnuft
Grovarbetar man i direkt solljus kan man behöva få i sig upp till tio liter, berättar Anders.
– Och rådet till alla drick vanligt vatten. Kaffe är vätskedrivande och läsk innehåller socker som gör att det tar längre tid för kroppen att ta upp vätskan.
Skydda huvudet med en keps eller solhatt eller liknande och bär och täckande kläder. Och smörj in barn med bra solskyddsmedel, påpekar han.
Så oavsett om man ska EM-festa, fira nationaldagen, bada eller grovarbeta i solen bör man...
– ...använda sunt förnuft, sammanfattar Anders Olsson.

Hanna Isaksson

054- 19 96 74 / hanna.isaksson@nwt.se

Publicerad: 2008-06-05 17:51

© Copyright nwt.se.     Skriv ut      Tipsa en vän     Rapportera fel

Rapportera fel i artikeln.

Ditt namn:

Din e-post:

Beskriv felet:

Din felrapport kommer att mejlas till webbredaktionen, .

BOKMÄRK:   Facebook  |   Pusha  |   Del.icio.us  |   Digg  |    Add This
Vad är detta?