Fitness

Beinhartes Training? Muss nicht sein, sagt Personal-Trainer Dietrich Tuch. Sich fit halten reicht schon. - Foto: Mike Wolff

Fitness-Serie
Starker Auftritt 

Von Stephanie Puls
Heute: die Beine. Dietrich Tuch nennt sich Gentleman-Trainer: Er ist stets charmant, freundlich – und gnadenlos ambitioniert.

Fitness-Serie
Eine runde Sache 

Von Stephanie Puls
Nobody is perfect, sagt Trainer Thorsten Kiese sich selbst und seinen Klienten – und setzt auf Gelassenheit.

Gesunde Ernährung
Bye-bye Fastfood 

Gesünder Leben: das Ernährungsprogramm für leichte Fälle.
Training ohne Haken. Boxen ist seine Leidenschaft. Andreas Bernutz arbeitet aber auch auf die sanfte Tour. - Foto: Mike Wolff

Fitness-Serie
Nochmal mit Schwung 

Von Stephanie Puls
Andreas Bernutz, Personal-Trainer aus Weißensee, findet: Sport ist Leben. Er hilft, sich durchzuboxen. Seine Kunden schätzen sein Fachwissen und seine Erfahrung aus dem Leistungssport.

Übergewicht
Die wichtigste Regel lautet: besser essen 

Runter mit dem Gewicht: Das Programm für schwere Fälle.
Straffer Bauch, starker Rücken. Personal Fitness-Trainerin Henriette Letzner bezeichnet sich als Wohlfühl-Sportlerin. - Foto: Mike Wolff

Fitness-Serie
Das richtige Bauchgefühl 

Von Stefanie Puls
Henriette Letzner arbeitete für TV- und Filmproduktionen. Dann wechselte sie: von Promis zu Pilates. Als Personal Trainerin hat sie etwas gegen verbissenen Sport. Lässig beginnen, sagt sie - auch zu Hause.

Runter mit dem Gewicht: zwei Wege zum Ziel
Ab sofort läuft alles nach Plan 

„Kein Mensch nimmt sich heute mehr genügend Zeit, seine Ernährung zu planen. Dabei stimmt der Spruch: Du bist, was du isst“, Julia Bohm, Personal Trainerin
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ratgeber gesundheit
Hallo Leute, mein Vater hat schon seit vielen Jahren einen Leistenbruch. Er hat Angst vor Ärzte und will sich nicht daran Operieren lassen. Da er Selbstständig ist und einen Garten-Landschaftsbau betreibt und auch oft entrümplungen macht, trägt er oft schwierige Sachen. Ich habe auch schon oft beobachtet, das er sich in der Leistengegend etwas rein drückt. Kann er dadruch irgendwann im Rollstuhl landen oder villeicht sogar daran Sterben? Bitte Antwortet mir schnell! Danke
hallo ich habe ne frage ich war in münchen beim FA also habe ich die 10?schon bezahlt, jetzt bin ich in hamburg und habe fette halsschmerzen will zum arzt weil ich weiße punkte auf den mandeln habe. muss ich jetzt die 10? nochmal bezahlen oder kann ich mir von meinem FA nen überweisungsschein schicken lassen??
Kennt jemand dazu eine Seite? Vielen Dank!
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